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3/11の食事

朝食(391㌔㌍)
トースト
5種野菜の湯通しサラダ
野菜スープ
スキムミルク


昼食(684㌔㌍)
大戸屋炭火焼き鳥と野菜の和風クリーム煮定食ご飯少な目


間食(340㌔㌍)
トリュフ1個
マドレーヌみたいな焼き菓子
フレンドベーカリービスケット


夕食(523㌔㌍)
あんかけ焼そば
大根とクラゲのサラダ

合計1938㌔㌍
甘いものについ手が出た。もともと甘いもの好きだから
この辺の我慢が効かないと今後に不安が。
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テーマ : 今日の食事
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

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間食をやめて,白米を食べる量を減らせば
ダイエットするまでもなく,体重は減るよう気がするけど。。。

>白米を食べる量を減らせば

コレが意外と大変なの。
外で食べる時はいつも「少なめ」にしてるけど、ふつうの男茶碗に一杯盛ると実は驚くほどの重量になっているのです。

ためしに自分が食べるくらいのオニギリ作って量りに載せてみよう!
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piccoli

Author:piccoli
 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

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