3/4の食事

朝食(692㌔㌍)
イングリッシュマフィン
野菜スープ
ブロッコリーとアスパラガスとキャベツとニンジンのサラダ
牛乳1杯

昼食(950㌔㌍)
ちらしずし
蒟蒻の煮付け
ソーセージ2本
ほうれん草のおひたし

夕食(396㌔㌍)
ごはん(小)
焼き魚(シロギスに似た小魚)3尾
ほうれん草とワカメの酢の物・鰹節まぶし
スキムミルク


間食(45㌔㌍)
グリコのアーモンドチョコひとカケ


計2083㌔㌍

昼ごはんがちょっと多めだったかな。


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Author:piccoli
 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

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