大学時代の摂取カロリー

 ここ数日カロリー計算して驚いているのだが、節制してるつもりでもすぐに2000㌔㌍くらいは行ってしまうということ。こうなると糖尿病食(1600~1800㌔㌍)は地獄だなあ。

 で、ふと思い出したのが大学生時代の食生活。あのころはほぼ毎日バイク50㎞、スイム1㎞というノルマを課していたのでめしの量も尋常じゃなかった、と思う。若くて代謝量が多いというのもあるだろうけど。実際に書き表すとこんな感じ。一番頻繁に食ってたメニューである。

朝(408㌔㌍)
サンドイッチ
(食パン2枚、ハム、チーズ、たまねぎ、ピーマン)
ゆで卵
コーヒー牛乳

昼(1066㌔㌍)
寮に帰って山盛りスパゲティ(たまねぎ、ピーマン、しめじ、豚肉)
牛乳

おやつ(506㌔㌍)
ヤマザキの丸ごとバナナ

夕食(843㌔㌍)
ご飯大盛り2杯
ゴーヤーチャンプル(苦瓜1/2本、島豆腐半丁、卵、豚肉)
味噌汁
ほうれん草のおひたし

デザート(371㌔㌍)
アイス(大体の場合明治エッセル・スーパーカップ)


・・・・計3200㌔㌍

さんぜんにひゃく!?


間食で増えてるのがわかるが、それにしてもひどい。
いくら運動量が多いとはいえよくデブらなかったものだ。
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 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

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