3/2の食事

朝食(779㌔㌍)
トースト1枚
野菜スープ
きゅうりとレタスのサラダ
牛乳
りんご1/2
みかん

昼食(402㌔㌍)
おにぎり2個
みかん

間食(100㌔㌍)
りんご一個

夕食(555㌔㌍)
ごはん
味噌汁
野菜と豚肉の炒め物
カブの漬物
ほうれん草のおひたし


合計1816㌔㌍
糖尿病食並みの低カロリー!
しかし昼食はどう見ても貧弱。

 この日は休みだったので吉野梅郷までサイクリングしようと思ったのだが、職場に財布を忘れすっからかんだったのと、どうも足に力が入らない変調を感じたので立川と国立の境目でUターン。その後プールに切り替えた。
走行距離は概ね60㎞、泳いだ距離は650m、水中歩行700m。
夕食後風呂上りに体重計に乗ったら、ついに64㎏ジャストまで落ちた。

スポンサーサイト

テーマ : 今日の食事
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

非公開コメント

プロフィール

piccoli

Author:piccoli
 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリー
月別アーカイブ
ブログ内検索
最近の記事
最近のトラックバック
最近のコメント
リンク
フリーエリア
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ にほんブログ村 釣りブログへ にほんブログ村 釣りブログ 波止釣りへ にほんブログ村 マリンスポーツブログへ にほんブログ村 マリンスポーツブログ シュノーケリングへ
RSSフィード