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3/1の食事

朝食(968㌔㌍)
トースト1枚
レタスときゅうりとにんじんのサラダ
野菜スープ
セロリとソーセージの炒め物
コーヒー牛乳1杯
りんご1/4

昼食(728㌔㌍)
ノリとじゃことカツオ節の二段弁当
シイタケと蒟蒻の煮つけ

間食(72㌔㌍)
でこぽん1個
スキムミルク


夕食(551㌔㌍)
大戸屋 キハダマグロ梅しそカツ定食ご飯少なめ


本日の摂取カロリー 2319㌔㌍
こんなもんでしょうか。


今日からお気に入りの祖師谷総合運動公園の温水プールが再開した。1時間みっちり泳ぐとやはり気分がいい。



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追記
どうもシイタケのカロリーが間違っていたようです。
シイタケ2個→7キロカロリー
こんにゃく1/2枚→8キロカロリー


そのため結果は昼食300㌔㌍前後!
合計1900~1920㌔㌍となります。なんか変だと思ったんだ。



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Author:piccoli
 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

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