4/13の食事

朝食(553㌔㌍)
トースト
ハム
いよかんとキャベツのサラダ
野菜スープ
牛乳


昼食(259㌔㌍)
バナナ
豆乳麦芽コーヒー

間食(140㌔㌍)
フルーツヨーグルト

夕食(656㌔㌍)
タケノコご飯
シロギスの野菜あんかけ
ひじきの煮物
レンコンの煮物
野菜スープ

合計1608㌔㌍
朝体重を計ったら60kg台後半まで戻してしまってた。
昨日一昨日と結構食ってしまったからなぁ。
今日は55km自転車で走って3000m泳いだんで消費カロリーは多いはず。。。。
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テーマ : 今日の食事
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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piccoli

Author:piccoli
 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

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