トースト
ハム
いよかんとキャベツのサラダ
野菜スープ
牛乳
昼食（259�銑福�
バナナ
豆乳麦芽コーヒー
間食（140�銑福�
フルーツヨーグルト
夕食（656�銑福�
タケノコご飯
シロギスの野菜あんかけ
ひじきの煮物
レンコンの煮物
野菜スープ
合計1608�銑�
朝体重を計ったら60kg台後半まで戻してしまってた。
昨日一昨日と結構食ってしまったからなぁ。
今日は55km自転車で走って3000m泳いだんで消費カロリーは多いはず。。。。
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- 2007-04-13(Fri) 23:08:00
- Category: かろり
- Theme: 今日の食事
- Genre: ヘルス・ダイエット
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