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3/22の食事

朝食(555㌔㌍)
トースト
野菜スープ
キャベツとにんじんの湯通しサラダ
ソーセージ
コーヒー(スキムミルク)
ぽんかん

昼食(900㌔㌍)
ごはん処おはち 肉じゃが定食

間食(135㌔㌍)
スイートポテト1/2

夕食(624㌔㌍)
渋谷市場の特売弁当
(山菜おこわ、カレイの西京焼、野菜かき揚げ、しょうがちぎり、
コンニャク、筍、蓮根、さつま揚げの煮物、ゼンマイ煮、漬物)



合計2214㌔㌍

昼食のカロリーは適当・・・・つうか勘。
ごはんが大戸屋の普通盛りかそれよりやや大目なんで550㌔㌍として、そこに肉じゃが+350㌔㌍として計算。 おはちはごはん少な目ができないのが困る。残すのは嫌だし。 夕食はもちっと低カロリーの煮物弁当にしとけばよかった。どっちにしろ昨日今日と2000割りに失敗。

 
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コメント

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私も転職してから3kg増した事が発覚!!
20日からダイエットを開始しました。
姉弟で頑張ろ!
オレンジはかわらず3.3kgです。

必要ないやん

>私も転職してから3kg増した事が発覚!!

わたしゃ卒業してから16kgだよ!


>20日からダイエットを開始しました。

BMIで標準だったらいいじゃん。あんまり痩せると風邪ひき易くなるし。とりあえずミスド断ちだけでいいんじゃない?
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Author:piccoli
 自転車、釣り、スノーケリングにハイキングとアウトドア遊びばっかしてる不良中年です。 主な出没地域は三浦湘南、真鶴に奥多摩周辺。 

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